Esercizi

In piedi, gambe lievemente divaricate e ginocchia flessibili. A occhi chiusi, portare l’attenzione sul cuore, facendo per un minuto un lieve ticchettio per sollecitare la ghiandola del timo e il nervo vago* (segue approfondimento), dopodiché esercitare una lieve pressione e inspirare a pieni polmoni. Espirando… Leggi tutto »Allineamento Integrale 1 (principianti)

Soul workout è un diario personale che ti aiuta a monitorare, a vasto raggio, il tuo stile di vita registrando ogni giorno: allenamento, ore di sonno, alimentazione, sintomi del corpo fisico, attività  emotiva e pensieri ricorrenti.